こんにちは！美健整体サロンReForz【リフォルツ】です！
最近は動画のサブスクが豊富ですし、スマホで漫画なども見れるようになっていますからずっとテレビやスマホを見ている…なんて方も多いと思います。
みなさんはテレビやスマホパソコンなどを見ていて瞼の上や目の下など目がぴくぴくした経験はありますでしょうか？
この目のぴくぴく、正式には眼瞼（がんけん）ミオキミアというのですが、身体の疲れやストレスから起こることが多いものです。
基本的には片側だけ起こるのですが、この眼瞼ミオキミアが起こる原因として、
・ストレスと緊張
・眼精疲労
・睡眠不足
・カフェインの摂取過多
などがあげられます。
セルフケアとしては、目のマッサージ、十分な睡眠やバランスの取れた食事、規則正しい生活などが効果的です！
当院では眼精疲労や目の周りの筋肉の緊張、身体の緊張を和らげて自律神経を整えてあげることができます。
目がぴくぴくしてきたら身体や目のストレスが強く体が休息を求めているサインです。
放置して眼だけでなく肩や腰などにも不調が出てしまわぬよう、眼精疲労が出ているなと思った方はケアをすることをおすすめいたします！
※眼瞼ミオキミアは眼精疲労や筋疲労、睡眠不足などのストレス要因が解消されると、数日から数週間で自然に収まることがほとんどです。もしまぶしい、目が開かない、まぶたが下がる、涙が出る、目が乾くなどの症状があったり、数週間経っても症状が収まらなかったりした場合は眼科への受診をおすすめします。
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