自宅で簡単骨盤チェック♪

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こんにちは！美健整体サロンReForz 【リフォルツ】です！

あなたの骨盤は歪んでいますか？

いやいや、そんなの整体院に行かなくてはわからないのでは？

そうではないんです。簡易的ではありますが、ご自身で判断もできるんですよ。本日はそんなセルフチェックの方法を紹介しちゃいますー

《寝転がりチェック法》

✅1.身体の力を抜きながら、床に仰向けに寝てみましょう。
✅2.この時の、足先の状態を見てみましょう。

A.つま先が自然と天井を向いていればOKです。内側や外側、左右非対称に開いていると骨盤に歪みがある可能性あり。

《膝倒しチェック法》

✅1.膝を立て仰向けに寝て下さい。この時力は抜きましょう。
✅2.両膝をつけたまま右左と膝を倒してみて下さい。

A.どちらか一方が倒し辛いや痛いなどがあると骨盤にねじれがある可能性があり。

《足踏みチェック法》

✅1.目を閉じた状態で、その場で1分程足踏みをして下さい。
✅2.目を開け最初にいた位置より動いているかを確かめます。

A.踏み出した場所より大幅に動いていた場合、骨盤や背骨の歪みの可能性があり。

どうだったでしょうか。全て問題ない方はとても優秀です！　日頃から気に掛けて生活をしているのでしょう。
問題は全部問題があった方です笑　しかし、落ち込む事はありませんよ。これで目標ができましたので、正すよう
心掛けて生活してみましょう。
自分でも矯正が難しい場合のために、私たちがいます。ぜひその時はお気軽にご相談くださいませ。