こんにちは！美健整体サロンReForz 【リフォルツ】です！
今日は冷え性についてお話します。
冷えは万病のもと、といいますが冷え性の正体は血行不良です。
手足の末しょう神経に血液が十分に行き届かないために起こります。
末梢神経の血流が滞ると体内に必要な栄養素が行きわたらずリンパの流れもスムーズに流れなくなります。
そして「頭痛」「めまい」「肩こり」「便秘」「関節の傷み」「浮腫み」「膀胱炎」「不眠」の全身の不調の原因になります。
特に、体内部の体温(深部体温)が低いと免疫細胞の働きが悪くなり、免疫力の低下が起こるとされています。
冷え性は男性に比べて筋肉量の少ない女性に多く見られます。
体熱の多くは筋肉で作られるためです。
血行不良が起こる原因として、自律神経の乱れがあります。
自律神経は体温を調節する役割があります。
自律神経の調節には入浴、ストレッチ、マッサージ等で筋肉のコリをほぐし、血行を良くしましょう！
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