こんにちは！
美健整体サロンReForz【リフォルツ】です！
最近、飲み会で胃もたれやお腹の張りを訴える方が増えてきます。
飲み会以外でも普段からお腹の張りがある人はもしかしたら腸の機能が落ちているかもしれません！
自分の腸が綺麗な美腸なのか機能が落ちてる汚腸なのかチェックしてみましょう！
□20分以上の運動を週2回している
□朝スッキリ起きられる
□日頃イライラすることが少ない
□毎日、決まった時間に排泄する
□排泄した後にスッキリ感を感じる
□朝食をとっている
□野菜を1日3回とっている
□外食(コンビニ、ファストフード)は週に３回以下である
□水を1日1.5リットル以上飲んでいる
□毎日お風呂は湯船につかる
いくつあてはまりましたか？
結果は以下の通りです。
10個～7個 美腸
このまま現状維持していきましょう！
6個～4個 普通腸（危険腸）
生活習慣が少しでも乱れたりすると汚腸になりやすいぎりぎりのラインです。少しでもお腹のハリや便秘、疲労感がある方は腸活をお勧めします！
3個～１個 汚腸
残念ながら腸が汚れているようです。腸がうまく機能できていません。栄養がうまく吸収されず身体に不調をきたしやすい状態です。今一度生活習慣を見直して腸活することをお勧めいたします。
まとめ
腸は筋肉に栄養を送る大切な臓器です。
腸が汚れていると栄養がうまく取れず身体が回復しません。なかなか痛みが取れない、ケガをしやすい、体調を崩しやすい方はまず腸の改善をすると回復力が上がります。
日々の忙しさや、飲み会などで身体や腸に負担をかけやすいとは思いますが、改めて自分の腸の状態を知り生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
より詳しく状態を知りたい、腸活したい、便秘を治したい、健康になりたいという方はお気軽にご相談ください！
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