仰向けで寝ると腰が痛い方、要注意です！！

皆さんこんにちは！
円町駅から徒歩4分の美健整体サロンReForz【リフォルツ】です。
毎日を過ごしていてふと、こんな事を感じたことはありませんか?

【仰向けで寝ると腰が痛い】

実はこの悩みを抱えているひとは結構います。
せっかく一日が終わって布団に入れたのに痛みを感じるなんて嫌ですよね。。。
原因として一番考えられるのが

【インナーマッスル不足による反り腰】

これが一番の理由として考えられます。
割合として多いのが普段の働き方がデスクワークで運動機会の少ない方。うち特に女性の方が多く悩まれている傾向があります。
対策としては

１．寝る前にしっかりストレッチを行う。
２．身体の歪みからしっかり整える。
３．インナーマッスルを鍛え上げ反り腰にならないようにする

こういったことがオススメです。

数字が下に行けば行くほど効果も持続性も高いのでもし悩まれているようであれば一度実践してみましょう！！

当サロンでは身体の歪みチェックや適したストレッチ方、トレーニング方をお伝えしています。

お身体の悩みがある、ずっと改善しないままだ。という状態が続くようでしたら一度お問い合わせ、ご予約ください。