こんにちは！美健整体サロンReForz【リフォルツ】です！
整体にいらっしゃる方の多くが「姿勢が悪い気がするから姿勢を良くしたい！」といってご来院されます。
では、どんな良い姿勢になりたいでしょうか？
皆さん考えたことはありますか？
良い姿勢にもいくつか定義があります。
今回のブログでは良い姿勢とはどんな姿勢なのかをお伝えしていこうと思います。
まず良い姿勢とは
1.力学的に安定であること
良い姿勢は力が入りやすい姿勢でもあります。歪みがあるとバランスが崩れ身体のいたるところに負担がかかります。
2.作業がしやすいこと
良い姿勢は身体に負担がかかりにくく、力が発揮しやすいので作業効率が上がります。
3.健康であること
WHOが定義する健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱 の存在しないことではない。
姿勢が悪いと脳の前頭葉がむくみ気分が落ち込んだり感情にも影響が出ます。
姿勢を整えることで肉体的にも精神的にも健康に近づくことができます。
4.疲れにくいこと
良い姿勢は身体に負担がかかりにくいので一定の作業をしても疲れにくく回復もしやすいです。
5.ストレスを感じないこと
姿勢が良くないと思うように動かせなかったり痛みを感じたりしてストレスを感じます。
良い姿勢は自分の動かしたいように身体を動かせ痛みも感じないのでストレスも感じにくくなります。
6.見た目が美しいこと
良い姿勢は第三者から見て綺麗に見えます。
また良い姿勢になるとしっかり筋肉を使って動けるので代謝が上がり身体が引き締まっていきます。
以上6つが良い姿勢の状態です。
この6つをみて皆さんはどんな姿勢になりたいですか？
ぜひ姿勢を良くしたいなと思ったときに、最終的にどんな良い姿勢になりたいのかぜひ考えてみて下さい！
皆さんのなりたい姿勢に近づけるように当院がサポートいたします。
姿勢を良くしたい！と思ったら当サロンご相談ください。
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